Redutores de Apetite Natural

Redutor de Apetite Natural

Se você precisa de uma forcinha para controlar a fome durante o dia, confira estas opções naturais, que além de segurar o apetite ainda trazem milhares de benefícios para o organismo.

Linhaça

Rica em fibras solúveis, a linhaça é uma semente que pode ser utilizada em diversos pratos, como no iogurte do café da manhã, na salada do almoço ou no shake da noite. Ela ajuda a manter o organismo com sensação de saciedade por muito mais tempo, fazendo com que você consiga comer apenas nas horas e quantidades certas.

Canela

Um tempero simples que muitas vezes temos em casa pode nos ajudar e muito a controlar a fome. Sempre que for consumir alguma fruta, como a banana amassada, por exemplo, salpique a canela por cima. Ela reduz os níveis de açúcar no sangue, controlando a fome.

Salada de folhas verdes

Elas são pouquíssimo calóricas, por isso podemos consumir à vontade. Além disso, sua consistência fibrosa faz com que o estômago fique preenchido e com a sensação de fome afastada por mais tempo.

Chá verde

Frio ou quente, ele também ajuda a reduzir o açúcar no sangue, inibindo a fome fora de hora. Além disso, o chá verde estimula o nosso metabolismo, fazendo com que queimemos calorias muito mais rápido, gerando uma perda de peso em pouco tempo.

Amêndoas

Ricas em antioxidantes, vitamina E e magnésio, elas ajudam a saciar a fome durante o dia com poucas unidades. Carregue e um pacotinho dentro da bolsa para atacar quand der aquela vontade insana de comer um doce ou outra guloseima no meio da manhã ou tarde.